Semaine 48
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 08/12/2018
- Dans Entraînements
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Lundi : repos
Mardi : Echauffement + 2x (3x 400 m : allure marathon-semi-10 km) avec récup 400 m entre les deux séries + 4x 200 m allure 5 km r' 200 m 
7,1 km
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : repos
Petite forme, rhume, semaine difficile au boulot, peu de sport, grrrrr!!!! 
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