1er au 7 février 2016
LUNDI : Repos
MARDI : Course à pied sur piste (10,24 km - 54'13)
- footing 15'
- 2 X 8x30''-30'' avec récup 3' entre les 2 séries
- footing 19'
MERCREDI : Natation (1 heure)
JEUDI : Course à pied en ville (9,32 km - 1h02'23'')
VENDREDI : VTT
SAMEDI : Course à pied sur piste (8,16 km - 41'39'')
- footing 11'30''
- 2 X 5x200m-200m avec récup 2'30'' entre les 2 séries
- footing 7'30''
DIMANCHE : Sortie longue en forêt (15,94 km - 1h43'45'' - 235,9 D+)
BILAN DE LA SEMAINE
43,6 km (4 séances) : une sortie longue, deux séances de fractionné et un footing tranquille
+ une séance de VTT et de piscine (que du plaisir!!!)
Date de dernière mise à jour : 06/03/2016
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