Mon Entraînement au CNSD - 23/03/2017
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 25/03/2017
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Plusieurs séances au programme ce soir entre ceux qui sortent de compétition (10x200 ou 2x(5x200)), ceux qui ont une compétition dimanche (5x200 + 2x1000) et pour l'ensemble du reste du groupe on continue la préparation de la foulée impériale avec une pyramide sympa (200/400/600/800/800/600/
Pour mon binôme du jour Gaëlle et moi, c'était la pyramide à faire ensemble
200m/400m/600m/800m/800m/600m/400m/200m
On a bien fait bosser le cardio, réussi à respecter à peu près les temps demandés par le coach par rapport à notre VMA, plutôt dans le rouge à la fin mais une séance essentielle pour progresser et que j'aime particulièrement!!
Et puis un footing de 15' avant et 10' après, quelques abdos et étirements dans une bonne ambiance de groupe
Merci coach!!
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