Entraînement semaine 10
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 15/03/2018
- Dans Entraînements
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Lundi : repos
Mardi : décrassage après Semi de Paris avec les copains de l'Avenir de Samoreau - 11,5 km
Mercredi : footing mou du soir - 8,18 km
Jeudi : Entraînement au CNSD - 21' footing + 20' abdos/gainage/lombaires/renfo dynamique + 5' footing + 5 MG escalier rapide + 3 acc rapides + 6x400m r' 40" + 5' footing
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : 
L'Avonnaise....récit à venir....... 
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