Entraînement semaine 47
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 01/12/2017
- Dans Entraînements
- 0 commentaire
Lundi : repos
Mardi : 1H à 70 % de la VMA, gainage, abdos
Mercredi : repos
Jeudi : 20' échauffement + 1500 m à 90 % de la VMA + 10' + renforcement light
Vendredi : repos
Samedi : 25' + 5x 30"/30"
Dimanche : EKIDEN DU CNSD DE FONTAINEBLEAU AVEC LE CLUB - 5 km - départ en 3ème position
Bon y a plus qu'à donner son maximum!!!
Résultats dans un prochain billet....
Ajouter un commentaire
