Entraînement semaine 47

Lundi : repos

Mardi : 1H à 70 % de la VMA, gainage, abdos

Mercredi : repos

Jeudi : 20' échauffement + 1500 m à 90 % de la VMA + 10' + renforcement light 

Vendredi : repos

Samedi : 25' + 5x 30"/30"

Dimanche : EKIDEN DU CNSD DE FONTAINEBLEAU AVEC LE CLUB - 5 km - départ en 3ème position

        Bon y a plus qu'à donner son maximum!!! 

        Résultats dans un prochain billet....