Entraînement semaine 48
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 03/12/2017
- Dans Entraînements
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Lundi et mardi : repos
Mercredi : 10,10 km à la frontale, allure 5'13"
Jeudi : footing échauffement 18'44", renforcement musculaire en circuit training, 10' de gammes, 15x 200m en 46", footing récup
Vendredi : 17,2 km de VTT dans la boue et le froid
Samedi : repos
Dimanche : 15,15 km, allure 5'24", 157 m D+
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