Entraînement semaine 5
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 13/02/2018
- Dans Entraînements
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LUNDI : repos
MARDI : footing seule 9 km
MERCREDI : footing sous la pluie 7,5 km
JEUDI : entraînement club, échauffement 4,3 km, 10x 500 m r'1'30" (allures 4'02"-4'02"-3'59"-4'21"-4'18"-4'17"-4'26"-4'19"-4'20"-4'29"), récup 10', froid et piste glissante ++
VENDREDI : repos
SAMEDI : repos
DIMANCHE : sortie VTT avec Hervé
Après les pieds dans l'eau avec les inondations (amusement du jour!!!) et un ragondin qui traverse devant nous, direction Moret sur Loing par Avon, 2 chevreuils, l'enfer commence ici, vent, froid, boue, pieds et mains gelés!!! Quelle sortie!!!
Une semaine d'entraînement pas terrible!!!
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