Entraînement semaine 50
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 17/12/2017
- Dans Entraînements
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Lundi : repos
Mardi : 9,51 km, allure 5'25"
Mercredi : 25' + 10x 300m (allures 4'08" 4'13" 4'57" 4'17" 4'08" 4'11" 4'05" 4'13" 4'04" 4'17") + 15' - allure des 300 m prévue 4', raté!!!!
Jeudi : Natation, environ 1500 m, brasse et crawl (bien mieux en technique mais le souffle bof bof!!)
Vendredi : repos
Samedi : Trail nocturne de Montois à Donnemarie Dontilly et ses 16 km et 250 m D+, bientôt le compte-rendu à lire...
http://coursedumontois.e-monsite.com/
Dimanche : repos mais bonne récupération après le trail d'hier alors demain c'est reparti!!!
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