Marathon de Paris : l'entraînement continue...
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 05/03/2020
- Dans Entraînements
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Semaine 6 du programme d'entaînement marathon (17 au 23.02.2020)
Lundi : repos
Mardi : repos
Mercredi : 25' + 12x 300m (prévu à 100% de la VMA mais non respecté) avec 50" entre les 300 m + 5' 
9,5 km, meilleur 300 m 4'37"
Jeudi : repos
Vendredi : repos
Samedi : prévu sortie longue de 1h50 avec 2x 4000m + 3000 m à allure spécifique marathon ou 80-85% FCM avec r' 2' entre chaque effort mais
Circuit des 25 Bosses (massif des 3 Pignons) avec les copains
Dimanche : petite récup d'après Circuit des 25 Bosses de samedi...dur dur 
7,25 km
Pas tout à fait le programme de la semaine 6 mais bien bossé quand même :)
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