Semaine 22

Mercredi : petite randonnée à  deux le soir - 8 km

Samedi : petite randonnée en famille après le repas des 70 ans de mon papou - 5 km

Dimanche : 11 km en alternance marche-course en solitaire (pour éviter de réduire en morceau mon ado de 16 ans), raisonnable ou pas ?, je verrai les douleurs demain

Toute petite reprise de course à pied ce dimanche aux bords de Seine que j'aime tant et avec le soleil!!!

PRUDENCE reste toujours le maître-mot et PATIENCE aussi

Si cette foutue hernie cervicale pouvait enfin me laisser tranquille!!!!!