Entraînement semaine 45
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 14/11/2018
- Dans Entraînements
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Lundi : repos
Mardi : sortie en ville avec le club, 9,6 km
Mercredi : repos
Jeudi : entraînement coaché au club : footing d'échauffement, gammes, épervier, chenille, course avec allures spécifiques, gainage, pas trop mauvaises sensations sauf en début de séance :)
Vendredi : repos
Samedi : sortie longue seule avec quelques côtes, sensations pas si mauvaises, 15 km, allure 5'51"
Dimanche : sortie VTT sous la pluie mais top!!!!
3 SEANCES DE COURSE A PIED
1 SEANCE DE VTT
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