Semaine 48

Lundi : repos

Mardi : Echauffement + 2x (3x 400 m : allure marathon-semi-10 km) avec récup 400 m entre les deux séries + 4x 200 m allure 5 km  r' 200 m  7,1 km

Mercredi : repos 

Jeudi : repos

Vendredi : repos

Samedi : repos

Dimanche : repos

Petite forme, rhume, semaine difficile au boulot, peu de sport, grrrrr!!!!