Semaine 50
- Par sandra-weso-courseapied
- Le 19/12/2018
- Dans Entraînements
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Lundi : repos
Mardi : séance avec le coach - 5,8 km échauffement - TEST SUR LA PISTE 5 km 
24'39" - allure 4'56" - course très régulière
Mercredi : repos
Jeudi : reconnaissance du parcours de la course de Noël de Samois sur Seine que les copains feront samedi - 8,2 km 
allure 5'50"
Vendredi : repos
Samedi : 4 km échauffement - 8x 300/200 - 1 km récup - improvisation du matin pendant l'échauffement, top!! - 10 km allure 5'37"
Dimanche : repos
J'aimerai progresser plus vite mais après les deux blessures de l'année, ce n'est pas si simple :(
Peut-être un peu exigeante, mais il le faut bien pour progresser, non ?
Alors je garde ma motivation et mon plaisir de courir et j'attends 2019 pour de nouveaux défis
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