Semaine 52 : la petite dernière de l'année :)

Lundi : Forêt à deux et côtes 14 km et 226 m D+

Mardi : Décrassage après le repas de Noël 6 km

Mercredi : Sortie forêt à deux, dur dur ce matin 12 km 151 m D+

Jeudi : repos

Vendredi : repos

Samedi : Sortie forêt avec Hervé avec 3x la Butte Saint Louis et retour par Cassepot, trop bonnes sensations aujourd'hui :)

Dimanche : Footing fin de week-end à deux, contents de nos 5,6 km allure 5'37" (meilleure allure au km 3 = 5'18")

Semaine satisfaisante et sympa = 5 séances 47,6 km :)

J-3 pour La...Vallon trail 

​http://www.sandra-wesolowski-courseapied.com/blog/courses-prevues/la-vallon-trail-05-01-2019.html

https://www.lavallontrail.com/