Trail du Four à Chaux - 02/10/2016 - Nandy

   Bravo Emmie!!!   Le sourire les gars!!!!! 

Un grand merci à tous les bénévoles et à  l'organisation de l'AS NANDY, au départ et tout au long du parcours, vos encouragements, vos petits mots, vos applaudissements ont participé pour une grande part à la réussite de ce trail

Nous étions 4 de l'Avenir de Samoreau, Romain sur le  11 km, Sébastien, Hervé et moi sur le 26 km

Le départ a été rapide (départ commun des deux courses) mais j'ai essayé de ne pas m'emballer pour tenir les 26 km sans gros coup de mou

Je passe les 10 km en 55', les 20 km en 1h51', une course plutôt régulière

Un parcours assez roulant et pas du tout monotone ce qui permet des relances après les côtes, des virages, des descentes, la partie surplombant la Seine est très agréable mais ne permet pas de doubler, pas grave, j'étais dans un rythme qui me convenait

Voilà la dernière côte , je marche quelques mètres mais je me remets à courir car j'entends les supporters,  l'arrivée est proche, plus que 400 m  à plat, je vois un coureur pas très loin et je veux le doubler, il remarque, emboîte le pas mais je le dépasse, peut-être qu'en agissant ainsi avant j'aurai pu grapiller une ou deux mn mais bon avec des si.....

Je boucle donc ces 26 km en 2h28'19''

Je suis 234/380 au scratch, 24/66 femmes, 12/36 master 1

Les autres coureurs du club sont contents aussi et je dis un grand bravo à Hervé pour son 1er 26 km 

Tous les résultats ICI et aussi les photos ICI