Lundi : repos
Mardi : course à pied sur piste - 10,18 km - 54'41'' - 11,2 km/h
10' footing - 2 séries de 5x 200R-200L avec récup 8' entre les deux séries - 15' footing
Mercredi : vélo elliptique - 40' - 5,2 km
Jeudi : course à pied - 8,21 km - 45'53'' - 10,7 km/h 
Vendredi : repos
Samedi : repos
Dimanche : trail de Crève Coeur à Nemours (25 km), le récit ICI 
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Date de dernière mise à jour : 13/04/2016
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