Récits de courses

Un super week-end avec les copains du club au camping des Coteaux du Lac chez nos copains

Mon premier duathlon

 Ma première course avec le vélo de route et les pédales automatiques

Pas grand chose à raconter sur cette course, déçue de mon résultat et surtout de ma course

Manque d'entraînement ?

On oubliera les photos sur le site, elle sont horribles

Heureusement, les copains du club étaient là pour cette belle matinée tous ensemble

182/214  au scratch -  34/47 femmes - 6/9 M3

Une petite course de reprise pour se faire plaisir dans la forêt

Trop heureuse, bonnes sensations, chrono pas si mal finalement

59'03" pour Hervé et moi   80/170  24/74 femmes     8/16 M3

Bravo aux copains du club pour leurs courses

1 podium pour Dominique sur le 21 km

Après cette longue période difficile avec la COVID-19, nous voilà à participer au trophée Philippe Mahut de l'Impérial Trail et ses 25 km et 610 m D+.

Sans entraînement sérieux, j'ai franchement des doutes sur le fait de prendre le départ mais finalement la veille je récupère mon dosssard et me dit que je verrai bien, et puis les copains sont là alors go tous ensemble!!!!

Finalement, la course se passe plutôt bien même si le chrono aurait pu être bien mieux avec plus d'entraînement mais nous sommes ravis et avons passé un bon moment dans notre belle forêt de Fontainebleau une belle journée de septembre.

Nous courons ensemble et à l'arrivée le chrono est de 3h11'58", 401 et 402/583 au scratch et moi 14/33 M2F.

A l'année prochaine pour une distance plus longue ? 

Course très sympa dans la ville de mon enfance avec le club, Hervé, Thomas, Gaëlle et  mes parents et mon neveu en spectateurs

Le parcours a changé cette année alors pas de comparaison de chrono possible avec les années précédentes

Mon chrono 53'55" - 221/341 - 39/110 Femmes  - 8/17 M2        

Hervé 52'21" - Thomas le frérot 41'27" - Gaëlle 54'49"    

Ambiance de fête à Samois sur Seine samedi 21/12/2019 en début de soirée pour la course de Noël 

avec les copains de l'Avenir de Samoreau

Nous voilà à 18 heures au départ de ce 5 km, course inscrite au challenge de Seine et Marne, avec comme objectif un chrono de moins de 25', chrono estimé au vu de nos entraînements 2019

Je donne le maximum dès le départ et tout au long de la course, la dernière montée est bien difficile, je termine à 52" de plus que l'objectif mais les sensations étaient plutôt bonnes, il faudra donc s'entraîner encore et encore pour obtenir de meilleurs chronos en 2020

Mon résultat : 25'52"-233/440 au scratch-59/198 femmes-10/44 M2

Hervé que je n'ai pas réussi à suivre finit la course en 25'20"

Et notre Gégé termine 1er dans sa catégorie M6 en 26'55" 

Notre 1er Run and Bike avec Manu, Elisabeth,Cyril et Christelle

Un 9 km dans la boue (49'35"38) qui n'a ressemblé en rien à nos quelques entraînements sur route ou chemin sec 

Bien difficile pour moi de pédaler dans la boue, il a donc fallu s'adapter tout au long de la course et que je donne le VTT à Hervé quand pédaler était trop difficile

Trop contents et fiers de notre 1er Run and Bike parmi une majorité de jeunes!!!!!

Vivement le prochain, mais faut continuer les entraînements!!!!!

Un super week-end en Ardèche chez Emilie et Sylvain

à l'occasion du Trail des Pelous 

25 km

3h28'49"

56/72 au scratch-6/12 femmes-3/6 V1

Trophée Philippe Mahut - 34 km - 940 m D+

4h59'24"

La belle aventure qu'aurait dû être le Marathon de Paris est plutôt devenue un long calvaire abdominal.....pas grand chose à ajouter......pas prête, du stress lié à cela et ces foutues douleurs...malgré cela, je n'ai pas réussi à abandonner, je ne voulais pas qu'Hervé renonce...alors on a couru, on a marché, il m'a attendu quand j'étais pliée à de très nombreuses reprises sur le trottoir...c'était pas terrible ce marathon mais on est FINISHER quand même :) 

23 km pour moi ce 24 mars dernier

Les bonnes sensations sont toujours difficiles à retrouver mais c'est déjà un peu mieux qu'il y a quelques semaines, patience alors!!!!!

Je boucle la course en 2H32'35"

342/413  au scratch

Petite matinée sympa avec l'Avenir de Samoreau à Avon avec les jeunes et les copains pour un 10 km et avec mes supporters préférés, mes parents :)

Comme vous le savez, en ce moment, c'est plutôt difficile pour moi de retrouver les sensations de 2017 après une année 2018 avec peu d'entraînements alors être à Avon c'est se faire plaisir avant tout avec le groupe.

La météo n'a pas été au top, le dernier km sous la grêle, mais l'ambiance sympathique, le parcours en forêt comme j'aime et un passage dans le Bel Ebat et dans mon quartier d'enfance 

Je me suis accrochée, j'ai tout donné, j'ai fait abstraction du mental de gagneuse que je ne retrouve pas et je termine la course en 54'39" - 190/329 au scratch - 28/95 femmes - 10/39 master 1

   Le 1er trail de l'année avec les copains du club!!!!

Après une année 2018 pas terrible au niveau sportif, ce 1er trail de l'année m'a vraiment plu, un parcours très sympa et des forêts magnifiques, un beau dénivelé (734 m D+), de belles descentes pas si mal gérées, des relances qui m'ont permis de doubler quelques coureurs, des sensations plutôt bonnes, une bonne gestion de course qui me redonnent confiance pour les futures courses même si le chrono et le classement ne sont pas top (2h15'31"-147/187 au scratch)

Bravo aux coureurs du club qui ont fait de jolis chronos, j'espère que nous serons présents sur l'édtion 2020 :)

Une belle journée ensemble qui s'est finie autour d'une bière à Fontainebleau 

https://www.lavallontrail.com/

Un pur plaisir ce petit trail de reprise entre copains!!!

Départ 19h00 dans la bonne ambiance locale, un départ un peu rapide, un peu d'emballement comme d'habitude, mais les sensations sont bonnes alors autant en profiter sur le plat, puis on attaque rapidement une belle côte qui finalement me fait regretter d'être peut-être partie un peu trop vite sans ménager mon cardio, mais bon pas grave, le coeur va se recaler tranquillement....et c'est effectivement ce qui se passe, les km défilent très vite, j'avance bien mais juste un petit hic,  je cours sans difficulté, je pense, je rêve, je suis dans une zone de confort  et  je n'en sors pas pour essayer de courir plus vite, Hervé court très bien et ça me permet de m'accrocher pour le suivre et même de lui demander de donner un petit coup de cul pour doubler quelques coureurs, la fin n'est pas si facile, pas mal de côtes dans le village mais un peu de niaque pour ne pas se faire trop doubler, on double même  deux ou trois coureurs, l'arche se rapproche, c'est fini, 9,4 km à la montre.... ah que c'est bon de reprendre sérieusement la course à pied après tous ces mois de blessures....un bon moment entre copains, un très joli parcours comme j'aime, merci Hervé, Manu et bravo Elodie pour ton 1er trail !!! En regardant les résultats en rentrant, on s'aperçoit qu'on est bien classés et c'est là que je me dis encore une fois en grognant que j'aurai dû me bouger les fesses un peu plus pour remonter encore dans le classement, pas grave ce sera pour les prochaines courses, on va  retravailler un peu le mental  aussi :)

57'40" - 83/280 - 11/135 femme - 5/49 V1

https://www.toursnaventure.com/even-trail-2018

La Transbaie, ma course de reprise et un week-end avec les copains!!

Heureuse de finalement décider de participer à cette Transbaie 2018 avec mes copains et après seulement quelques km de course à pied pour me réentraîner le minimum, nous voilà partis en week-end tous ensemble, nuitée en chalet dans un camping, auberge espagnole, restos, balade le samedi pour récupérer les dossards, rigolades, voilà le programme!!

Dimanche, c'est le grand jour, sur la ligne de départ aucune appréhension et juste le bonheur de courir de nouveau

Le départ se fait dans une ambiance de folie, le parcours consiste à faire une boucle au départ de Saint-Valéry-Sur-Somme, direction Le Crotoy, puis retour au point de départ

Dès le début,  les sensations, les jambes, le cardio sont parfaits

Même si j'ai vu les photos et écouté les copains raconter leur course de l'année dernière, je comprends très vite dès le début de la traversée que ça risque d'être difficile comme course de reprise : boue, eau, vase jusqu'aux cuisses, montées et descentes très glissantes, chaussures qui s'embourbent, voilà le scénario du jour

Un petit changement d'humeur s'opère, je ne suis sans doute pas raisonnable de m'aligner sur cette course, après toutes ces semaines de douleurs intenses et aussi toute la prudence que j'ai mis en place pour favoriser la guérison, je m'en veux de courir aujourd'hui, j'aurai tout simplement pu venir encourager mes copains et passer un bon week-end avec eux

Le paysage est  grandiose mais du fait que j'ai peur de me blesser, je n'arrive pas à profiter comme je le fais à chaque fois

Bon, ma tête de pioche rumine et après une toute petite hésitation pour arrêter la course, je continue en essayant de ne pas me mettre en difficulté, tomber ou trop utiliser mes bras et mon cou encore fragiles

Hervé ne me lâche pas (pas très agréable avec lui  la fille aujourd'hui hélas), nous continuons tranquillement notre course pour rejoindre l'arrivée, croisant au passage des centaines de coureurs sur l'allé et le retour et nous croisons aussi les coureurs de Vaux le Pénil, on se fait un petit coucou bien sympathique

L'absence d'entraînement rend l'endurance un peu difficile sur la fin mais ça reviendra vite, l'arrivée est là, les spectateurs sont nombreux, l'ambiance est incroyable

Nous finissons nos 17 km en 2H20'16"

La performance n'est pas top mais n'ai-je pas dit il y a quelques semaines qu'après ces mois difficiles j'allais courir avant tout pour le  plaisir et un peu moins pour l'envie de performance

Y a du boulot par contre de ce côté là pour tenir la résolution mais ça va venir!!!!

On finit par un petit resto après une bonne douche pour atténuer l'odeur de vase, on reprend la route vers la maison et voilà la fin d'un chouette petit week-end tous nsemble

Résultats ICI

Photos à venir prochainement

https://www.transbaie.com/

Bon, le récit du jour n'a pas le même goût à être écrit aujourd'hui, alors un petit résumé rapide fera l'affaire!

Pour commencer, je retiendrai une chose et finalement l'une des plus essentielles à mes yeux c'est l'ambiance de la course et la grandeur des relations de notre groupe, tous nos copains venus juste pour nous encourager et nous faire coucou, c'est juste énorme alors MERCI à vous les supporters de m'avoir aidé car je savais exactement où je vous retrouverai lors de la 2ème boucle et sachez qu'aujourd'hui c'était encore plus important que les autres fois :)

Félicitations à tous et bravo pour vos podiums, vous nos coachs 1er et 2ème du 10 km, toi Stéphanie 1ère du 6 km, toi Elsa sur le 10 km, fière et contente pour toi, toi Céline sur le 10 km qui raconte son aisance sur la course aujourd'hui, trop bon, toi Emmie, 1ère du 10 km, celui de Paola, notre poussine, qui avait tellement envie de réussir et puis Etienne aussi avec sa force mentale à toute épreuve avec ses soucis techniques du jour! 

Même si mon résultat n'est pas catastrophique, je suis très déçue, déçue d'un manque de mental aujourd'hui, déçue de ma forme physique, pas d'excuse à trouver bien sûr,  maintenant j'ai juste l'envie de m'entraîner encore et encore!!

Un dernier clin d'oeil à Stéphane avec qui j'ai fait une partie de la course et qui m'a permis de m'accrocher et aussi à Alex, cet esprit d'entraide, il est unique!!!

Félicitations à tous mes copains de l'Avenir de Samoreau, va falloir que je revienne d'urgence faire quelques bosses avec vous!!!

Un dernier merci à tous les bénévoles et à l'organisation qui nous ont permis de passer une super matinée sportive avec le soleil qui s'y est invité aussi 

Je termine ce 10 km et ses 135 m D+ en 51'44", 87/232, 9/70 femmes, 4/33 V1

 Voilà, une nouvelle expérience m'attend, rarement jusque-là tentée par des courses aussi populaires, la curiosité a pris le dessus grâce à Pascale qui gentiment m'offre son dossard car elle ne peut pas courir à cause d'une blessure (déçue pour elle car je sais que c'est dur de devoir se résoudre à ne pas prendre un départ)

Hop, hop, hop, 7 heures, départ en voiture avec Maxime et Hervé pour rejoindre la capitale et participer à cet événement qui promet une super ambiance

La météo est moche (pas grave, on est habitué depuis quelques semaines!!), on se gare, on se change, on file mettre nos sacs à la consigne et on rejoint le sas des 1h40 (n'oublions pas le passage aux toilettes qui se finit plutôt en forêt vu la longueur des files d'attente carrément impressionnantes!!!)

Bon 1h40, c'est pas notre objectif à Hervé et moi mais Maxime y est inscrit donc autant prendre le départ ensemble c'est plus sympa, la fin nous dira qu'il aurait même pu s'inscrire dans un autre sas (suspense!!!)

L'ambiance de départ est à la hauteur de ce que les coureurs habitués racontent, nous voilà élancés et après quelques mètres de marche, nous passons la ligne de départ, déclenchons nos GPS et le bouton ON sur nos jambes

Ce matin, je me trouve molle et moins motivée que d'habitude, la ligne de départ passée, je n'ai plus du tout cette impression, les jambes répondent super bien, le souffle aussi,  c'est bon ça!!!

Hervé me dit à plusieurs reprises de faire ma course mais je suis venue ici pour la faire avec lui, il me donne tout de même le doute de continuer seule mais finalement je reste avec lui comme prévu, le doute n'a duré qu'une demi-seconde, non mais!!!!

Hervé n'est pas en super aisance, il a l'impression qu'il est parti trop vite mais je pense que non, c'est juste une impression sûrement

Nous passons le 1er km en 4'59 et les suivants en 4'40", 4'48", 4'34", 5', 4'55", 4'58", 5'02, 4'57" et le 10ème en 5'23"

Je suis plutôt contente de passer les 10 km en 50'25", j'aurai peut-être pu faire mieux mais la prudence est de rigueur et puis je le dis souvent "avec des si...."

Hélas, la 2ème partie va être difficile pour mon binôme, nous courons souvent ensemble, on fractionne,  on a un niveau équivalent mais il pense qu'il s'est mal entraîné ces dernières semaines ; moi je constate à quel point les entraînements, conseils, exercices me font progresser et surtout me sentir de plus en plus à l'aise, merci coach Vincent!

Je suis très heureuse d'être là pour l'aider dans sa difficulté, chacun en a et lui c'est aujourd'hui sur le Semi de Paris, pas n'importe où dis donc à Parissss!!!!

Nous passons la ligne d'arrivée en 1h55'53", c'est pas si catastrophique, bon c'est pas le Semi du siècle mais on s'en fiche, il y en aura d'autres, l'essentiel c'est de participer, non ça c'est chiant, c'est de gagner, non ça c'est pas possible non plus! 

Bravo à  notre Max qui finit en 1h35'48" qui pourra donc changer de sas l'année prochaine, trop fort!!!!

La pluie ne fait que s'accentuer, on récupère notre jolie médaille, un sac, on avale une petite soupe et on rejoint la voiture en se trompant de chemin, décrassage au top, au moins 5 km de marche en croisant tout du long  les coureurs qui finissent leur Semi

On rentre pleins de jolis souvenirs de cette course et de cette matinée ensemble

http://www.fitbitsemideparis.com/fr

Encore une belle  journée sportive pour représenter mon club "Pays de Fontainebleau Athlétisme" venu nombreux ce dimanche aux Championnats Départementaux de Cross à Saint Pierre les Nemours (et avec le nouveau maillot!!) 

Un bon moment de partage entre coureurs du club, un esprit d'équipe au top pour notre équipe filles du jour, de la rigolade, un peu de sérieux aussi pour mettre en pratique les conseils de Vincent, un peu de stress et surtout la motivation de toutes pour courir nos 6,920 km 

Au final, plutôt contente de ma course, un départ très rapide mais ensuite j'ai trouvé mon allure, les km ont défilé vite, très à l'aise avec les pointes, une bataille pour doubler une jeunette qui a tenu bon en me redoublant quasi tout de suite après que je l'ai doublée et un sprint final pour doubler une autre coureuse en ne manquant pas de nous féliciter toutes les deux à l'arrivée, un bon esprit comme j'aime!!

Je finis donc ce cross en 35'21" 

 Je me classe 54/134

Je suis 19/48 master 1

Ah enfin! une nocturne!!!!

Après courte réflexion entre la course de Noël de Samois sur Seine et ce trail à Donnemarie Dontilly, mon choix a été fait, me voilà donc partie ce samedi en fin d'après-midi pour m'aérer un peu l'esprit!!!

Quelques copains du club y sont aussi, on se retrouve, on récupère les dossards, on se change, on papote, on s'échauffe et on se retrouve au départ pour une course avec moins de 200 coureurs, comme j'aime, en petit comité!!!

Gilles, mon collègue de VMA au club, court ce soir avec sa fille Chloé, c'est sympa, on devrait faire une partie du chemin ensemble, il est  déjà plus prudent que moi en disant avant le départ qu'il ne partira pas comme un fou, il sait que ca monte rapidement je crois bien :) 

19h, le départ est donné dans une super ambiance sous un petit refrain de Johnny Hallyday, moi comme d'habitude, je pars sûrement trop vite et me retrouve rapidement sans l'aisance habituelle mais bon pas grave, mon coeur récupère vite, je le sais, donc on va voir la suite

Je paye un peu longtemps cet excès, finalement Gilles et Chloé me rejoignent, on se suit un bon moment, puis je les redouble mais ils me redoublent et là j'essaie de compter sur ma sagesse habituelle (on ne rigole pas là svp) en me disant que Gilles va devenir mon lièvre

Sauf que Gilles il avance, il avance et me distance et j'ai maintenant la nette impression que je dois laisser filer mon lièvre et continuer seule, on verra après si je peux le rejoindre

Après 7 km, l'aisance est de retour et je vis ma course avec un plaisir fou, je double des coureurs, je cours dans la boue, j'essaie de ne pas glisser, je m'amuse en résumé et c'est trop bon!!!

Mais je peste un peu car je sais que si j'avais peut-être mieux géré le début, j'aurai pu envisager un meilleur chrono final

 Jusqu'au bout je m'accroche pour accélérer dès que possible et doubler des coureurs et me régale de le faire, les  17 km sont déjà bientôt finis, je me rapproche d'un groupe de 4 coureurs que je vois très au loin, je me dis que je peux peut-être aller les chercher et me rapproche petit à petit,  sauf qu'ils ont compris mon petit manège et ils s'accrochent eux aussi, j'arrive finalement 8 secondes après eux et à l'arrivée nous nous félicitons de cette rude bataille!!!

Ce n'est que mardi que je verrai sur les résultats que ces deux filles de Montereau ont fait un podium, mince alors mais contente pour elles bien sûr, l'une d'elle est souvent sur les podiums, alors je suis ravie de me dire que je me suis rapprochée de son chrono, c'est encourageant

Je termine donc ce trail de 17,3 km et 359 m D+ en 1h45'39"

86/161 au scratch, 8/28 femmes, 5/10 master

Dans la famille BAREL, le père, oui podium!!!, la fille, oui podium!!!!!, bravo à tous les deux!!!

Et bravo Franck, une très belle course et un chrono au top!!!

Et puis bravo à tous les autres bien sûr, petite dédicace à Alexandre qui a gouté  aux joies de son premier trail, dans la nuit, dans la boue, un baptême au top!!!!

 Et voilà comment s'est fini notre trail nocturne!! 

 Merci les copains pour ce moment de partage très sympa

  Quelques photos pour illustrer avec un peu de retard ce superbe Ekiden 

Mon équipe : 

3H09'18" pour 42,195 km (5-10-5-10-5-7,195 km en relais)

22'26" pour mes 5 km

59èmes/167 équipes au scratch et 2èmes/22 équipes femme

 Qualification aux Championnats de France d'Ekiden 2018 :)

Bravo à toutes les équipes du club!!!!

Article sur le site du club ICI

Résultats ICI

Photos ICI

 Me voilà ce dernier dimanche d'octobre à prendre la route en minibus pour aller courir les 10 km des 32èmes foulées Monterelaises avec mon nouveau club

Un peu de stress aujourd'hui qui sera vite dissipé par l'ambiance et la bonne humeur du groupe 

Le coach a fixé à chacun un objectif à atteindre au vu des entraînements passés, pour notre groupe de VMA il est de 44'26", trop ambitieux, j'en suis sûre, mais je ferai le maximum pour m'en rapprocher, le mental est là et les entraînements m'ont permis de voir que je pouvais encore progresser, je doutais de cela depuis quelques temps, sûrement à cause des entraînements trail de l'année passée qui me faisaient travailler plus l'endurance et moins la vitesse

Après le retrait du dossard et l'échauffement, direction pour nous tous vers les SAS de départ, celui des 45', j'y retrouve mes copains de mon ancien club, on s'encourage et le départ est lancé

Je me rends rapidement compte que je n'aurai pas dû me mettre dans ce SAS, d'autres coureurs qui fixaient un objectif de 50' sont loins devant moi, mais bon finalement le but c'est de courir le plus vite possible et même si doubler est difficile, pas très grave!

Cette course aura deux boucles de 5 km et ce qui me stimule rapidement c'est la présence continuelle des spectacteurs sur le parcours, particulièrement ceux des copains du club qui ne courent pas aujourd'hui mais qui sont là pour nous encourager, les retrouver à chaque boucle, même attendre de les voir et les entendre, c'était un super  moment qui me booste beaucoup, merci c'est top!!  

Mes yeux restent fixés sur le chrono, je constate que je suis très régulière, c'est rassurant, les km défilent vite, je remarque que pour rester dans le chrono fixé par le coach il faut courir, courir, aucun relachement n'est possible, la fin de la 2ème boucle est un peu plus difficile mais de savoir que je me rapproche de la ligne d'arrivée me motive encore, je sais que mon objectif ne sera pas atteint mais cette course de début de saison et son chrono seront  surtout une belle récompense pour tous les entraînements passés et pour remercier l'investissement de Vincent pour nous tous, obligé de donner le maximum !!

Je passe la ligne d'arrivée en 46'01" (45'40" tps réel), 615/1203, 74/370 femmes, 16/117 master 1

On se ravitaille, on part s'habiller, on passe par la remise des récompenses pour applaudir Etienne qui a fait les 10 km en handisport, bravo à lui!!

Bravo à tous, certains ont battus leur RP, première course pour d'autres, abandon hélas pour blessure pour Céline...

Bravo à mes copains de l'Avenir de Samoreau qui se sont bien amusés eux aussi

La cerise sur le gâteau, quelque chose de très banal, mais une petite fierté pour moi, ma qualification pour les prochains championnats de France du 10 km en 2018 en master 1, je serai ravie de représenter notre club Pays de Fontainebleau Athlé Sud 77 lors de cet événement dont on ignore pour le moment le lieu

Finalement, les courses sur route, c'est reparti....

Voilà le petit article paru sur le site du club lundi qui immortise notre 1ère course de la saison tous ensemble, tous les coureurs n'étaient pas là mais ce n'est que partie remise!!!

http://pfathlesud77.com/27-athletes-presents-10km-de-montereau-29-octobre-2017/

Tous les résultats ICI

Un petit retour sur ce trail de 24 km bien difficile cette année, comme quoi les courses se suivent et ne se ressemblent pas au niveau de la forme, des sensations et du chrono...

Ce trail je le connais déjà puisque l'an passé j'y ai participé, le cadre est beau, le parcours sympa, pas monotone alors fallait y retourner en 2017

Les excuses, j'aime vraiment pas, vous le savez bien, mais une sinusite est sûrement pour une part responsable de ce manque de forme qui quelques jours avant me fait douter que ce trail ressemblera à celui de Fontainebleau en septembre

Le départ se fait 30 mn après celui des 11 km, nous encourageons les copains de l'Avenir de Samoreau avant d'aller nous échauffer sur la piste

10h15, le départ est donné, rapide comme d'habitude pour ne pas me retrouver "coincée", rapidement la 1ère côte arrive et il faut déjà s'adapter au niveau souffle avec le nez bouché (la voilà la fameuse excuse du jour qui revient sur le tapis!!!), le 1er km est passé en 5' et jusqu'au 9ème km une bonne gestion avec des allures pas si mauvaises finalement (avec le recul d'après course bien sûr!!!)

Mais ce qui me déconcerte rapidement et pendant tout le parcours, c'est que jamais je ne suis en aisance comme je le suis en trail, je récupère la plupart du temps plutôt vite après les montées ce qui fait que je relance rapidement mais aujourd'hui NON!!

Je suis aussi "victime" d'un manque de mental et voir les autres me doubler me gêne à peine, ce qui d'ordinaire me rend plutôt rageuse

Alors bien sûr je ne me décourage pas mais j'avance et  avale les km en mode "déjà fâchée du résultat" (pas mal quand la course n'est pas finie!!!) et donne le meilleur de moi-même en essayant de relancer dès que je peux, je me donne aussi des objectifs tout simples de revenir à la hauteur de tel coureur, de ne pas ralentir pour que celui que j'entends derrière ne revienne pas  sur moi...

Je me rapproche du stade, j'entends le speaker, mais il reste plus d'1 km donc je pense que nous allons faire le tour du pâté de maison, plutôt une boucle supplémentaire qui me paraît bien longue, un petit sprint sur les derniers 300 m, histoire de me dire que ca se finit quand même bien!

Aujourd'hui hélas, je n'ai pas eu le même plaisir que d'habitude de courir dans notre belle forêt, mais ce n'est que passager évidemment, il faut savoir accepter!    

Je boucle donc ces 24 km en 2h41'29''

100/154 au scratch

16/36 femmes

8/16 V1

J'attends les copains, on se raconte nos courses, chacun de nous trouve que ce trail était dur, beaucoup de relances, un parcours un peu casse-pattes, des coups de cul à donner tout au long du chemin (dixit Patrick!!!)

Retour à la maison après cette belle matinée ensoleillée, heureuse de l'avoir partagée avec mes copains!!!

Résultats ICI

Photos ICI

Avec beaucoup de retard, quelques souvenirs de cette matinée sportive au top!!!

C'était pour moi le Bleauzard Trail de 40 km et 1250 m  D+

Un bon entraînement pendant l'été, un départ en grande forme m'ont permis de bien gérer la distance et l'effort, juste un petit coup de mou au 36ème km qui me fera perdre une place chez les femmes...

Voilà donc la belle surprise du jour, un chrono de 5h02'03'' qui me permet de terminer

 96/293 au scrach

5/29 femmes

2/21 V1      

 aussi aux copains présents sur les différentes épreuves du jour         

Tous les résultats ICI

Toutes les photos ICI

Site de l'événement ICI

Avec un peu de retard, j'immortalise par quelques photos la dernière course de l'année avec l'Avenir de Samoreau

Cette course organisée par l'AS ROCHETTE DAMMARIE a allié pour cette 2ème édition un très bon moment de sport, de musique, un barbecue, une ambiance sympathique, sans oublier la météo ensoleillée du jour qui a rendu cette journée parfaite!!!!

Merci à tous les bénévoles qui encore une fois nous permettent de vivre ses moments sportifs!!

Nos jeunes ont raflé pas mal de podiums, bravo à eux et aussi à leurs entraîneurs, leurs sourires sur les podiums avec nos applaudissements et nos cris, ça n'a pas de prix, j'adore!!!

Quant à moi, une course façon lièvre cette fois, que du plaisir pour cette nouvelle aventure!!!!

Un joli parcours dans notre belle forêt de Fontainebleau, de la musique en chemin, des bénévoles au top à tous les croisements, quelques singles façon cross, des montées, des descentes, des relances...

Nous terminons ces  15 km en 1h35'06'' et il est donc bien sûr hors de question de ne pas finir en 1h20 l'édition 2018, n'est ce pas ?

                                                                                                                     La classe Christelle!!! 

 Tous les résultats ICI

Toutes les photos ICI

Ah enfin!!!!! Après les éditions 2015 et 2016 pas très satisfaisantes à mon goût,  l'édition 2017 restera un super souvenir, malgré un peu d'appréhension au départ, ces 36 km et 2000 m de D+ ne seront  que plaisir!!

La première partie est la plus dure, 13 km pour 1000 m de dénivelé+ jusqu''à Prémanon, je m'accroche, ce n'est que le début, ensuite ma course sera très régulière, les montées avec les bâtons tranquilles, sans trop de fatigue, beaucoup de boue mais moins finalement sur le haut, des descentes pas si mal négociées, je ne suis pas encore la championne des descentes mais bon plutôt satisfaite pour une fois!!!

La montée de la Dôle, juste grandiose!!

J'ai oublié de désactiver le cardio de ma montre, elle n'aura donc plus de batterie sur les 10 derniers km mais je connais le parcours et je sais qu'il y a 6 km assez plats et là encore, l'entraînement régulier des derniers mois doit payer, car je cours facile, la météo pluvieuse du matin se transformera en un temps couvert, impeccable pour ne pas avoir trop chaud

Le paysage est vraiment magnifique, je vous conseille cette course, encore une région où je poserai bien mes valises pour longtemps!!!

Je finis le parcours avec un coureur qui me dit me suivre depuis un long moment, alors que je marche aux abords du Fort des Rousses, il me dit "allez on finit ensemble", on rejoint la ligne d'arrivée sans papoter mais sympa cet esprit, heureuse de ma course,  je jette un oeil à l'écran d'arrivée, et alors que pendant la course je m'étais fixé 6 heures comme objectif et que j'avais rajouté 15 mn à cet objectif à mi parcours, et bien j'ai une belle surprise puisque je passe la ligne d'arrivée en 5h51'20'', 319/519 classés au scratch

Encore un beau week-end dans le Jura, un petit tour à la Frontière Suisse  le samedi, un passage à Morez pour récupérer le dossard et attendre les coureurs de la course mystère, quelques jolis points de vue, des petits restos...

Et pour finir un petit clin d'oeil aux propriétaires de la Ferme du Père Francois aux Rousses (https://www.booking.com/hotel/fr/la-ferme-du-pere-francois.fr.html), leur accueil a été très chaleureux, nos discussions trail aussi, là encore je vous conseille, un hôtel et un resto au top, n'hésitez pas!!!

TOUS LES RESULTATS ICI 

Site de la Transju'trail ICI

  Nouveauté, me voilà à m'inscrire à la dernière minute sur les 22 km de ce trail (deux participations avec l'Avenir de Samoreau en 2015 et 2016) à Fontaine le Port, un joli petit village aux bords de la Seine

Nos jeunes coureurs du club courent aussi, les poussins et benjamins juste avant notre course, je les regarde et les encourage, ils passent la ligne d'arrivée en ayant tout donné, parents, entraîneurs et  moi avons le même sentiment de fierté, le dépassement de soi s'opère déjà chez eux et moi j'adore ces moments avec eux, au passage deux podiums, bravo les enfants!! 

Hélas, l'école d'athlétisme fera sa course pendant la notre et je ne pourrai pas les suivre, dommage, je ne serai pas là non plus pour les podiums mais une petite voix intérieure me dit qu'il y en aura sans aucun doute!! 

10 heures, le départ commun du 10 et 22 km est donné, rapide comme souvent et déjà une belle montée sur route, le coeur ne comprend pas bien ce qui lui arrive mais je le bichonne en levant le pied!!!

J'ai décidé de faire cette course en guise d'entraînement long, la forme du moment n'est pas des meilleures, me manque un peu de niaque dans la course à pied aussi, ça va revenir, il n'y a pas de raison!!!!

Et puis la Transju'trail se rapproche, ce n'est pas le moment de se blesser, les deux précédentes éditions n'ont pas été fameuses, la 3ème sera t'elle la bonne?

Je n'ai pas regardé le parcours mais comme l'an passé j'ai couru sur le 10 km je me souviens que c'est environ au 6ème km que nous bifurquons en laissant les coureurs du 10 km, le terrain aujourd'hui n'est pas trop gras, moins qu'en 2016 pendant la période des inondations, le soleil est là aussi, le parcours est bien balisé, les dévers ne sont pas trop glissants mais il faut tout de même être très vigilant sur ce parcours, pierres, racines sont de la partie, une partie complètement caillouteuse me met dans un inconfort total, mes chevilles ne sont franchement pas stables, vive les exercices de proprioception que Vincent notre coach du CNSD nous fait faire, j'en mesure encore l'importance aujourd'hui

A mi-parcours, je suis toujours sur une allure de 6mn au km et pour un trail avec un petit dénivelé, c'est pas si mal, mon but est de ne pas ralentir, évidemment deux ou trois parties marchées font que le chrono baisse parfois mais je donne une accélération ensuite quand le parcours le permet

Un petit hic, en suivant un groupe, je ne vérifie pas le balisage et nous faisons un petit détour, en revenant sur le parcours, au loin je vois une dizaine de coureurs arriver de droite devant moi, bon c'est comme ca, tant pis pour moi, j'espère juste qu'il n'y a pas de filles!!!!

Je reste dans une zone de confort, un lièvre serait idéal pour me bousculer un peu, alors j'essaie déjà de ne pas me faire rattraper, un ou deux coureurs réussissent pourtant et l'un deux me dit "j'ai eu du mal à te rattraper", je lui réponds en rigolant "oui j'ai fait en sorte" mais bon je ne réussis pas à le suivre, les 4 derniers km sont très roulants, je dois garder mon allure pour finir en moins de 2h15

Je croise sur le chemin le pote d'un pote, il me dit allez Sandra, je m'accroche à lui et on réussit à doubler un ou deux coureurs, la fin se rapproche, un tour dans le parc façon cross et un sprint pour la forme

Je passe la ligne d'arrivée en 2h12'01'', je suis 100/185 au scratch, 9/33 femmes

Une belle matinée sous le soleil ce matin dans une ambiance sympa, un organisateur du trail est venu nous remercier de venir nombreux avec les enfants du club sur leur course, je le remercie également, ce trail est super sympa, seulement trois coureurs de l'Avenir de Samoreau chez les adultes, merci à Romain d'avoir lâché sa femme et sa belle-fille pour m'attendre à l'arrivée alors qu'il a fait les 10 km, sympa cet esprit, quand tu arriveras chez toi, le déjeuner sera prêt j'espère!!! 

Maintenant rendez-vous dans 15 jours sur la Transju'trail!!!!

Après une journée passée à Clermont Ferrand et une autre à Issoire à découvrir cette belle région qu'est l'Auvergne, c'est dimanche matin et l'heure est venue de rejoindre Sauxillanges pour le trail de l'Améthyste!!!

Je suis prête!!!

8H30, le départ sous le soleil est donné devant la salle des fêtes, l'ambiance me donne toujours autant de plaisir, c'est parti pour 36 km et 1800 m D+ en Auvergne

Les deux premiers km sont plats, parfait pour un début de course, puis nous enchaînons direct sur la première montée, pour l'anecdote, après avoir été rechercher mes bâtons en voyant que la plupart des filles en avaient, je monte sans les utiliser, je me trouve très à l'aise donc les garde à la main pliés, un coureur un peu plus tard me dira "dommage de ballader tes bâtons", je fais ce que je veux après tout, non mais!!! 

Le tracé du parcours montre des montées et des descentes très régulières et c'est tant mieux car les relances pourront être intéressantes pour le chrono, mes sensations sont bonnes, mes entraînements du mois dernier et l'absence de douleur font bon ménage avec la course du jour, pourvu que ça dure!!!

Nous rejoignons les hauteurs du Livradois par des sentiers escarpés avec des vues somptueuses sur le massif du Sancy et le Puy-de-Dôme,  la nature, le calme,  me procurent vraiment de fortes émotions, encore plus aujourd'hui que d'habitude!!!

Au premier ravitaillement, je perds du temps bêtement car  j'essaie de ranger mes bâtons, j'ai envie de faire ce trail sans, mon défi du jour!!!

Je suis plutôt satisfaite car déjà 12 km et pas de signe de fatigue, les filles que j'ai doublé ne sont pas encore revenues, ça ne tardera pas je pense mais je m'accroche et avance tranquillement, je passe les 20 premiers km en 2H30,  si seulement je pouvais continuer comme ça

Mais les km passant, je commence à faiblir dans les montées, les descentes sont bien casse-pattes aussi mais je constate que je prends de l'assurance pour la simple et bonne raison que je n'ai pas envie de ralentir les coureurs qui me suivent, enfin il y en a peu car sur ce parcours nous ne sommes  qu'environ 150 coureurs 

Le mental  prend le relais,  les montées se suivent , la tête de pioche que je suis ne revient à aucun moment sur la décision d'utiliser ses bâtons,  c'est à ce moment là que les filles que j'ai doublé les 15 premiers km me reprennent mais bon l'important c'est mon chrono alors je continue mon chemin, pas de gros coup de mou, pas de douleur, mais juste l'impossibilité d'avancer plus vite dans les montées, la moyenne faiblit elle aussi!!!!

Une petite erreur de parcours avec 3 coureurs devant moi m'oblige à rebrousser chemin, ca m'apprendra à suivre sans regarder le balisage!

Un coureur que je suis depuis quelques km me propose qu'on finisse la course ensemble et même si on parle peu avec la fatigue, on redescend ensemble vers Sauxillanges, il reste 4 km, au loin on entend les hauts parleurs, la fin est proche, la voilà l'arrivée!!

Je finis donc ces 38,28 km à ma montre  et 1902 m D+ (sans bâtons!!!) en 5h38

Je me classe 123/143 au scratch

Je ne vais pas oublier ces paysages magnifiques d'Auvergne, Saint Nectaire, Clermont Ferrand, Sauxillanges, Issoire...

Je reviendrai sans doute pour le trail estival du Sancy Mont-Dore ou un autre et aussi pour grimper le Puy de Dôme qui hier était dans le brouillard, sous la pluie et les rafales de vent!!

                               http://traildelamethyste.com/

Une nouvelle expérience avec le CNSD, l'Ekiden du PAAC (42,195 km par équipe de 6)

Une matinée sportive où l'ambiance et l'esprit d'équipe vont être au top!!

Nous sommes 2 équipes du CNSD et après un peu de remix des équipes, je serai dans l'équipe 1 et le 5ème relais et comme Vincent vise un podium, va falloir assurer!!!

Top départ à 9h00, Sylvie et Rakia s'élancent pour le départ du 1er 5 km et se suivront tous les autres, on s'encourage, on s'échauffe, on récupère les affaires des uns des autres!!!

Sylvie finit ses 5 km en 21'39, puis Christophe ses 10 km en 34'09, Aline ses 5 km en 22'25'', Vincent ses 10 km en 33'10'' alors au moment d'attendre pour ma prise de relais me voilà quelque peu stressée, mes multiples regards vers Aline et Christophe l'ont bien prouvé!!!!

Vincent décroche le bracelet relais, me le tend et me pousse dans le dos tellement fort que je cours beaucoup trop vite dès le début (3'23'' d'allure moyenne!!!!), il faut donc que je trouve ma vitesse, Vincent m'a donné 22'30'' comme objectif de course

Je me sens bien, je garde un oeil sur la montre, je ne dois pas dépasser 4'30'' d'allure moyenne, la longue ligne droite de la forêt défile, je me rapproche de la ligne d'arrivée, l'objectif est atteint 22'15'', Laurent part pour le dernier relais et boucle ses 7,195 km en 27'15''

On se retrouve tous ensemble pour suivre la fin du relais de l'équipe 2, 3h32'16'', l'objectif que Vincent a fixé est donc atteint!

L'équipe 1 termine en 2h40'53'', 24/150 au scratch, un podium dans la catégorie équipe entreprise mixte et surtout une qualification aux France pour notre club non FFA cette année, alors tous au boulot pour l'année prochaine!!!

Une belle matinée sportive en résumé, bravo à tous!!!!!

Bravo à mes copines de l'Avenir de Samoreau qui remportent une belle coupe pour une 1ère place dans une des catégories, la prochaine fois, ne partez pas les filles car monter sur le podium pour récupérer votre coupe, c'est pas mon sport préféré, pas très à l'aise, vous le savez bien!!!

Tous les résultats et les photos ICI

Pour la petite histoire, en cherchant une course locale le week-end du 11 mars 2017, je me suis laissé tentée par le Buria Noc'trail à 20h00, ravie de faire avec Sylvain cette course  que j'avais fait en 2015 (ma 1ère nocturne), le parcours et l'ambiance m'avaient laissé un très bon souvenir, nous étions trois coureurs du club à y participer et deux de leurs fils, même la pasta party d'après course était très sympa, fallait donc y retourner!!!! 

Ce samedi, la météo est clémente, quelle chance, nous arrivons sur place très à l'avance, on récupère les dossards, on nous propose gratuitement de revenir courir demain matin pour la même course de jour, même si j'adore courir, pas sûre d'avoir envie de se lever demain matin en rentrant tard ce soir, on décidera plus tard!!

Après avoir récupéré les dossards, on part se ballader sur le parcours, il fait beau, la forêt est belle, me voilà dans mon cadre favori, manque juste une cabane et je pourrai rester là pour la nuit, pas bête si on vient courir demain!!!!

Puis la nuit commence à tomber alors on rentre dans la salle de remise des dossards et on attend sagement le début de la course, Fifi de mon club de l'Avenir de Samoreau et ami nous rejoint, c'est cool, on fera certainement un petit bout de chemin ensemble et puis on se séparera les uns les autres pour profiter de la course

Il est presque 20h00, alors direction le départ, pas beaucoup de coureurs ce soir, bizzarre, de plus il y a un 12 km et un 20 km donc on ne sait pas très bien combien nous serons sur le 20 km, pas très grave, on est venu pour un joli tour dans la forêt de nuit, le reste n'est pas très important.

Je suis plutôt sur de bonnes sensations ce soir pendant la première partie de course, j'avance en toute confiance malgré la nuit, la respiration et les jambes vont bien, j'aimerai que mes compagnons de course puissent me doubler et continuer leur course mais ils sont bien avec moi alors on avance tous les trois, heureusement d'ailleurs car à un moment la frontale de Fifi n'éclaire plus, alors avec les notres il pourra continuer, on peut pas perdre Fifi quand même!!!

Une course  sans chute ne serait pas une course, la voilà donc la première, je me retrouve à plat ventre après avoir croisé une racine sur mon chemin, même pas mal, je repars, même pas de commentaire comique derrière, ni vu ni connu, enfin presque!

Alors que le parcours était super bien balisé jusque là, sur les trois derniers km de la boucle des 12 km, on cherche le balisage avec deux autres coureurs, un peu galère mais bon on y arrive et là sûrement un manque de vigilance et là voilà la deuxième chute, le genou gauche sur un rocher et la main droite sur un autre, le bruit résonne dans mes oreilles, pas douillette d'ordinaire, j'ai carrément mal, j'aimerai que les gars continuent sans moi le temps de voir si je dois m'arrêter ou si je peux courir, ils ne veulent pas repartir sans moi, sont trop mignons, bon j'aurai fait pareil si c'était l'un d'eux mais là ça me gêne alors au bout de 3-4 mn j'essaie de recourir et c'est pas la catastrophe alors c'est reparti!!

Fin de la première boucle des 12 km, un petit ravitaillement rapide sur la ligne de départ et nous repartons pour les 8 derniers km qui défilent très vite, on ne croise pas grand monde sur le parcours, ils sont tous devant on dirait, la chute et la recherche du parcours ont dû nous ralentir, on a surtout fait en sorte de bien suivre le balisage pour ne pas couper (j'espère que personne n'a triché parmis les coureurs car hélas c'était carrément possible, peu de bénévoles sur le parcours, juste deux ou trois pas plus)

Nous accélérons le pas  pour rejoindre la ligne d'arrivée, mon temps 2h15'28'', 38/46 au scratch, 4/8 femmes, 2/6 V1, voilà comment repartir avec un pot de confiture et une entrée pour la base de loisirs avec un temps vraiment pas fameux, pas très mérité tout ça!!

Je garderai un meilleur souvenir de l'édition 2015 car cette année très peu de coureurs, peu d'ambiance, pas la fameuse pasta party, bon le parcours est cool et c'est l'essentiel!!!!

Retour à la maison, finalement demain matin une grasse matinée sera la bienvenue, le genou tiraille pas mal, la main a un beau bleu mais juste des petits bobo, rien de grave, peut-être un jour je ne tomberai plus....

Tous les résultats ICI

Départ ce dimanche 05/03/2017 pour la course verte des Trois Pignons à Noisy sur Ecole, non loin du circuit des 25 Bosses que nous n'emprunterons pas, 4ème participation pour moi.

C'est sous une météo mitigée que nous nous retrouvons pour le départ de covoiturage dans la bonne humeur, les dimanches de courses avec les potes, moi j'adore!!!

Nous arrivons sur place vers 8h30, direction les dossards et puis on retourne s'habiller tranquillement, la pluie guette, notre belle au Bois Dormant renonce à courir quand la pluie pointe le bout de son nez, son voyage en Colombie se rapproche, faudrait pas attraper froid, pas grave copine, par contre, va falloir nous attendre et à moins de faire le chrono du siècle, c'est au moins deux heures d'attente!!!

Nous partons courir pour nous échauffer, euh plutôt marcher vite car entre les arrêts "pipi" de chacun, les réglages du nouveau sac d'Hervé, échauffement est un bien grand mot, mais on essaie de se réchauffer quand même car la pluie est belle et bien là!

Départ à 9h30 des 10 km avec Christelle, Nathalie, Stéphane, Jean-Noël et Gérard et puis à 9h40 c'est notre tour à Hervé, Sébastien, Vincent, Benoit, Romain et moi!!!

On décide de ne pas se mettre trop loin des premiers car vu la foule, si on reste au milieu, on va marcher un bon petit moment ou galérer pour doubler.

Hervé a choisi sa stratégie du jour, courir la première partie plus doucement et accélérer dans la deuxième, je valide ce choix, et puis force est de constater que je peux changer rapidement de stratégie puisqu'au bout de 5 mn après avoir entendu "Sandra tu t'enflammes" et "bon fais ta course", je décide de quitter mon binôme d'entraînement, je sais que nous nous retrouverons à un autre moment car nous courons dans les mêmes temps à peu près aux entraînements.

La course est roulante et sur la totalité du parcours, je me fais très très souvent doubler, trop à mon goût, bon c'est normal sur les premiers kilomètres car nous sommes partis devant mais moins cool sur la deuxième partie, malgré une gestion correcte de la course, je n'arrive pas suffisamment à accélérer pour pouvoir doubler autant de coureurs que je le voudrai et puis j'aimerai viser un chrono sous les 1h55, pas sûre du tout d'y arriver!

J'essaie de m'accrocher à Sébastien et à Romain mais je les vois filer chacun leur tour et difficile pour moi de suivre.

Je passe la ligne d'arrivée des 21 km (20,31 à ma montre pour 246 m D+) en 1h55'46'', 507/874 au scratch, 60/224 femmes et 27/74 V1

Après la course, ravitaillement rapide et on repart vite car aujourd'hui vu la pluie on a juste envie d'une bonne douche chaude!!!!

Félicitations à tous les coureurs de l'Avenir de Samoreau qui ont fait de supers chronos malgré ce temps pourri.

Pour le ressenti d'après course, je dirai que j'ai vécu cette course plutôt comme un entraînement car j'ai bien conscience que pour progresser il va falloir mieux s'entraîner, j'ai rejoint le CNSD en février, une nouvelle étape, trop heureuse de bosser avec ce groupe de passionnés, les séances sont dures mais oh combien utiles pour une vraie progression que je désire depuis bien longtemps, merci Vincent le coach, maintenant y a plus qu'à!!!

Et puis courir avec mes potes de l'Avenir de Samoreau, c'est idem et essentiel pour moi, que du plaisir et du partage!!!!

Tous les résultats de la course ICI

Petit retour rapide sur ce week-end de fin janvier dans les Vosges avec deux trails sur neige

http://www.trail-blanc-des-vosges

A la tombée de la nuit,

départ pour la course nocturne de 8 km dans des conditions idéales

sous un feu d'artifice et une pluie d'étoiles!!!

Dimanche pour la course phare, nous étions 1200 coureurs

à nous élancer à l'assaut des 18km

sur un parcours alternant parties roulantes bien damées et petits sentiers enneigés.

 RESULTATS ICI

ET

 VIDEO ICI

Sans oublier la nuit à l'Auberge Alsacienne, un accueil au top!!

        http://www.auberge-alsacienne.fr/

 Le départ à minuit pour ce marathon  n'a été que pur plaisir, une ambiance unique pour fêter 2017 

 En grande forme, sur la ligne de départ très festive,

je passe la 1ère boucle de 10,5 km en 56'16 sous les feux d'artifice de Zürich,

une 2ème boucle en 1h01'12", la 3ème en 1h14'49'' 

et alors qu'il me reste 7 km pour finir

Mon allure trop rapide sur la 1ère boucle, des maux de ventre, les doigts gelés, le froid, une mauvaise hydratation, m'allonger sur le sol pour essayer de récupérer et finalement me refroidir m'ont mené à cet abandon, le premier depuis que je cours!!!!

Le mental était là, j'aurai voulu me reposer quelques minutes et repartir mais incapable, dur dur cet échec!!

Cette mésaventure m'aidera à affronter les autres avec plus de prudence

Merci à mon binôme mais déçu pour lui!!!!

Samedi dernier, une petite course avant les fêtes de fin d'année avec mes potes du club et d'autres aussi!!! Nous voilà sur la ligne de départ pour un démarrage rapide,  idée lumineuse d'Hervé, finalement plutôt bonne, merci!!  On garde un bon rythme, pas simple vu notre début de course, mais à deux la course est plus folle, alors on s'accroche, une belle côte pour finir et nous voilà déjà à l'arrivée, on s'attend les uns les autres, vin chaud au ravito , il fait froid mais l'ambiance est sympa, alors on attend les résultats et puis retour au bercail

Merci à tous, encore un bon moment ensemble!!!

 Je boucle cette course en 26'47''    139/377 au scratch     16/150 femmes      6/52 V1 

Tous les résultats ICI

Un cross bien sympa, un temps frisquet, un peu de boue, 

une belle matinée avec les adultes et les jeunes de l'Avenir de Samoreau qui remportent deux podiums, 

Christelle et moi étions engagées dans les 5820 m

Je finis en 29'32'', 18/28 au scratch, dur dur mais que du plaisir!!!

Tous les résultats ICI

Une nocturne en Savoie de 34 km et 1600 m D+, quoi de mieux pour finir ce mois d'octobre!

Que dire de plus? 

Un trail sans difficulté majeure mis à part une frontale un peu faible sur la fin, de belles relances bien rythmées après les bosses, une ambiance chaleureuse dans ce petit village, des bénévoles au top, un beau parcours, une météo idéale, un reblochon, une bière finischer bien méritée!!!!

Que du plaisir!!!!!

Et une irrésistible envie de recommencer et recommencer, en bossant un peu la vitesse et aussi les descentes pas encore terribles!!!!!!!

Mais contente car malgré tous ces coureurs locaux habitués à courir dans les montagnes, nous avons assuré je trouve 

Je termine donc cette nocturne en 

4h57'59''

88/104 au scratch

8/13 femmes

2/4 V1

Tous les résultats ICI

Et puis un beau week-end à Aix les Bains qui se finit lundi à Annecy sous un beau soleil!!!

Dimanche dernier, je participais au Trail du Mont Sarrazin à Saint Pierre les Nemours organisé au bénéfice de l'Association A.M.M.I.  et dernier trail du challenge de Seine et Marne 2016

Avec notre bonne humeur habituelle et en forme, nous sommes 5 du club sur la ligne de départ du 23 km, un départ un peu rapide nous permet de ne pas rester trop bloqués dans les passages un peu étroits et nous voilà partis pour plus de deux heures de course

De belles alternances de montées, descentes, sentiers étroits, passages dans les champs, petit passage sur la route, deux grandes descentes dans du sable épais, un passage dans des escaliers, un beau trail comme je les aime avec le soleil en prime

Sébastien, Hervé et moi jouont les lièvres chacun notre tour, c'est motivant, mon lièvre 2015 n'étant toujours pas de retour (vous l'aurez reconnu j'imagine!!!!)

La deuxième partie me perturbe car on se fait doubler par pas mal de coureurs, d'ailleurs notre Max parti prudemment nous a rejoint et s'éloigne avec les autres, ravie pour lui!!!

Les km défilent mais je constate que je ne me concentre pas suffisamment sur ma course et je perds des places bêtement, Hervé est à quelques minutes devant et je n'arrive pas à le recoller

J'avance et me rapproche de la ligne d'arrivée, je double quelques coureurs, ce caractère de battante que j'ai perdu ces temps-ci sur les courses, va falloir le retrouver!!!

Je boucle donc ce trail en 2h17'20''

167/315 AU SCRATCH

16/76 FEMMES

8/31 V1

Une petite dédicace particulière à notre adorable Belle au Bois Dormant (dixit Max) qui a bouclé ses 23 km en 2h31'

et un grand bravo à tous les autres du 10 et 23 km 

Tous les résultats ICI et toutes les photos ICI

   Bravo Emmie!!!   Le sourire les gars!!!!! 

Un grand merci à tous les bénévoles et à  l'organisation de l'AS NANDY, au départ et tout au long du parcours, vos encouragements, vos petits mots, vos applaudissements ont participé pour une grande part à la réussite de ce trail

Nous étions 4 de l'Avenir de Samoreau, Romain sur le  11 km, Sébastien, Hervé et moi sur le 26 km

Le départ a été rapide (départ commun des deux courses) mais j'ai essayé de ne pas m'emballer pour tenir les 26 km sans gros coup de mou

Je passe les 10 km en 55', les 20 km en 1h51', une course plutôt régulière

Un parcours assez roulant et pas du tout monotone ce qui permet des relances après les côtes, des virages, des descentes, la partie surplombant la Seine est très agréable mais ne permet pas de doubler, pas grave, j'étais dans un rythme qui me convenait

Voilà la dernière côte , je marche quelques mètres mais je me remets à courir car j'entends les supporters,  l'arrivée est proche, plus que 400 m  à plat, je vois un coureur pas très loin et je veux le doubler, il remarque, emboîte le pas mais je le dépasse, peut-être qu'en agissant ainsi avant j'aurai pu grapiller une ou deux mn mais bon avec des si.....

Je boucle donc ces 26 km en 2h28'19''

Je suis 234/380 au scratch, 24/66 femmes, 12/36 master 1

Les autres coureurs du club sont contents aussi et je dis un grand bravo à Hervé pour son 1er 26 km 

Tous les résultats ICI et aussi les photos ICI

Après 51,7 km et 3764 m de dénivelé +, le défi est relevé après 12h34 de course, nous ne sommes pas classés, deux barrières horaires passées avec succès mais pas celle de l'arrivée, pas grave!!!!

Quelques belles chutes sur un terrain plus que boueux, la pluie en continu, des longues montées qui finalement ne m'ont pas effrayé autant que ça, des descentes où le lacher prise de Vanessa n'a pas opéré, des glissages à gogo, le froid là haut, un magnifique paysage gâché par la météo du jour, un départ à 5h45 avec la frontale, des bénévoles sympas, un plaisir fou d'avoir partagé cette belle course avec toi Sylvain

Un super week-end qui donne envie de continuer cette belle magie qu'est le trail!!!!

Les photos sur le site ICI et les résultats ICI

        J'y étais avec le CH Melun et j'y retournerai, ambiance de folie!!!!

et surtout

25 000 € pour la Ligue contre le cancer

La 5ème édition de la Sénartaise a rassemblé 5000 participantes, sportives ou non, venues courir 6 kilomètres autour du Carré Sénart, en soutien à la lutte contre le cancer

Facebook de la Sénartaise ICI

  Récit du week-end de la Transju'trail 

  Mon récit de course 

     Récit de ma course ICI

  Récit de course

  Un petit récit ICI

 Mon récit de course       

   Récit de ma course