Chroniques d'une runneuse
Entraînements du 18 au 24/01/16
Mardi course à pied en ville - 10,32 km et 122,4 D+
Mercredi Piscine avec un crawl qui s'améliore (enfin je crois!!!), un petit triathlon en 2016, ca serait cool!!!
Jeudi course à pied en ville - 8,14 km
Vendredi VTT en forêt
Dimanche VTT en forêt
Bilan de la semaine
Redécouverte des sorties VTT: quel régal dans notre forêt et piscine : j'adore
Course à pied un peu réduite ces deux dernières semaines, la douleur a l'air de rentrer dans l'ordre, merci l'ostéopathe
La semaine prochaine, c'est reparti et tant mieux!!!!
Ecotrail de Paris - 17 au 20 mars 2016
Verticale de Paris, Trails de 80, 50, 30 et 18km ou encore marches Nordiques… L’EcoTrail de Paris® revient les jeudi 17, vendredi 18, samedi 19 et dimanche 20 mars 2016 en île de France avec un programme à la fois sportif et convivial!
Inscriptions sur : http://www.traildeparis.com/
La vidéo officielle 
du Trail 80km 2014
O'xyrace - Station des Rousses - 23/01/16
Ah les veinards, quelle chance d'habiter près des MONTAGNES!!!!!!!
Trail nocturne sur neige
Voici la vidéo de présentation de l’O’XYRACE Trail Blanc Jurassien !!
Vous êtes toujours très nombreux à répondre présent pour cet opus sportif O’XYRACE dans le Parc Naturel Régional du Haut Jura qui est complet chaque année.
Vous pouvez démarrer votre année sportive en choisissant de vous élancer soit sur les parcours du 10km avec un D+150m ou du 17km avec un D+250m. Les enfants, à partir de 7 ans, ont également leur distance pour faire comme les grands.
Les parcours empruntent les pistes de ski nordique et sentiers de randonnées raquettes.
Courir en hiver : les 10 points incontournables "anti-froid"
"L'hiver n'est point rude saison qui fait rester à la maison."
Proverbe français
Le running est un sport d’endurance produisant des effets corporels opposés à ceux du froid.
Il permet aux coureurs débutants ou plus confirmés de bien tolérer les basses températures.
Pour cela, il est indispensable de suivre les 10 commandements pour courir confortablement, et avec plaisir en hiver…
1. Pratiquer des exercices d’échauffement à l’intérieur
Ils permettront d’augmenter progressivement la température du corps et la chaleur musculaire. Ces exercices assureront une meilleure souplesse des articulations et favoriseront la coordination des mouvements. Dès les premières foulées, les muscles des membres inférieurs travailleront harmonieusement et en toute facilité.
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Salon du Running 2016
Parc des Expositions de la Porte de Versailles, Hall n° 1 :
Jeudi 31 mars 2016 de 15h00 à 22h00
Vendredi 1er avril 2016 de 10h00 à 20h00
Samedi 2 avril 2016 de 9h00 à 19h00
Dans mon agenda!!!! 
Plan d'entraînement Marathon de Paris - 3 avril 2016
Pour les adeptes du plan d'entraînement
Il vous reste seulement 11 semaines!!!! Alors on enfile les baskets et hop hop hop!!!!!!!
